Testprotokoll 6-Minuten-Lauf

Die Laufbahn beim 6-Minuten-Lauf führt um die Begrenzungslinien eines Volleyballfeldes (9mx18m). An den Eckpunkten sowie an den Längsseiten des Feldes werden Markierungshütchen/ Pylonen 50 cm nach innen versetzt aufgestellt. Eine Laufrunde hat die Länge von 54 Metern.

Quelle: Darstellung W. Krumm in Anlehnung an
http://www.mfkjks.nrw.de/web/media_get.php?mediaid=15375&fileid=44257&sprachid=1.

Name, Vorname: _______________________________ (Klasse): _______

Datum
Anzahl der Runden (je 54m):
Nicht beendete Runde:
Gesamtstrecke:

Tabelle: Runden/ zurückgelegte Strecke in Meter

1/54	2/108	3/162	4/216	5/270	6/324
7/378	8/432	9/486	10/540	11/594	12/648
13/702	14/756	15/810	16/864	17/918	18/972
19/1026	20/1080	21/1134	22/1188	23/1242	24/1296
25/1350	26/1404	27/1458	28/1512	29/1566	30/1620

Quelle: Darstellung W. Krumm in Anlehnung an
http://www.mfkjks.nrw.de/web/media_get.php?mediaid=15375&fileid=44257&sprachid=1.

Bewertungstabelle 6-Minuten Lauf

Bewertungs-tabelle	Weit unterdurch-schnittlich	Unterdurch-schnittlich	Durch-schnittlich	Überdurch-schnittlich	Weit überdurch-schnittlich
10-jährige Mädchen	< 835	835 – 910	911 – 974	975 – 1049	> 1049
11-jährige Mädchen	< 869	869 – 946	947 – 1014	1015 – 1092	> 1092
10-jährige Jungen	< 917	917 – 1000	1001– 1072	1073 – 1156	> 1156
11-jährige Jungen	< 957	957 – 1043	1044– 1118	1119 – 1205	> 1205
12-jährige Mädchen	<890	890 – 970	971 – 1039	1040 – 1119	> 1119
12-jährige Jungen	<996	996 – 1085	1086– 1163	1164 – 1253	> 1253

Quelle: Darstellung W. Krumm in Anlehnung an
http://www.mfkjks.nrw.de/web/media_get.php?mediaid=15375&fileid=44257&sprachid=1.

Fitness entwickeln (Gesamtdatei): Herunterladen [pdf][547 KB]

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