Pulsmessung

Es gibt zwei einfache Möglichkeiten um den Herzschlag(Puls) zu messen.

Lege Zeige- und Mittelfinger flach auf:

A. die Innenseite des Handgelenks

B. die Halsschlagader

Zähle die Schläge in 15 Sekunden und multipliziere diesen Wert mit 4, so erhältst Du die Anzahl Deiner Herzschläge in einer Minute.

________ x 4 =____________

In ruhigen Alltagssituationen haben Kinder einen Puls von 70 -100 Herzschläge/Minute. Die Faustregel für den Maximalpuls lautet: 220 – Minus Lebensalter . Diesen erreichst Du erst nach einigen Minuten höchster Anstrengung.

Mein Maximalpuls :____________Schläge /Minute (Puls)

	Puls
Nach dem Umkleiden in der Sporthalle (sitzen)
Aufwärmlauf/Einlaufen
Direkt nach den Liniensprints
1- Minute nach den Liniensprints
3- Minuten nach den Liniensprints

Hausaufgabe

Pulsmessung direkt nach dem Aufwachen am Morgen:________________________________

Fitness entwickeln (Gesamtdatei): Herunterladen [pdf][547 KB]

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