Fallen – Vorstufe aus dem Kniestand

Bildquelle: ZPG Sport [C], aus Miteinander/Gegeneinander kämpfen.docx, bearbeitet

• Auf eine Körperseite fallen.

• Den Körper anspannen.

• Die auftreffende Körperfläche möglichst groß machen.

• Beim Fallen ausatmen.

• Mit den Körperteilen möglichst gleichzeitig aufkommen.

• Kopf anheben und Kinn auf die Brust.