Baden-Württemberg Zentrum für Schulqualität und Lehrerbildung

    Stationskarten leicht-mittel-schwer

    Dips

    Dips

    (C) Grafik und Idee mit freundlicher Genehmigung von K. Wenning Fotografie von K. Wenning

    Material/AufbauTipps
    1. Stelle 3 kleine Kästen
      bereit
    2. Stelle 3 Medizinbälle in
      einem umgedrehten Kleinkasten
      bereit

    Achte auf Folgendes:

    • Führe das Gesäß möglichst
      nah an dem Kasten
      Richtung Boden und
      wieder nach oben
    • Ellenbogen bleiben nah
      am Körper

    Liegestützen

    Liegestützen

    (C) Grafik und Idee mit freundlicher Genehmigung von K. Wenning Fotografie von K. Wenning

    Material/AufbauTipps
    1. Kein Material notwendig

    Achte auf Folgendes:

    • Ferse, Gesäß und Schulter
      bilden eine Linie
    • Hände in etwa auf Höhe
      der Brust

    Hinweis: Mehr Übungen finden Sie im untenstehenden Download

    Stationskarten leicht-mittel-schwer: Herunterladen [pdf][1 MB]

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