Bewegungstagebuch

Wochentag

Art der Bewegung
(Laufspiel, Fahrrad, Schwimmen etc.)
(in Minuten)

Empfundene Belastung
leicht-mittel-sehr anstrengend
0-1-2-3-4-5

Dauer
(Einzeln)

Belastungen
(Summe)

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Samstag

Sonntag

Summe der Bewegungsminuten:___________
Woche von: ____________bis: _____________