Kräfte Messen

Festhaltetechniken einführen:
Fixieren im Dreistützpunkt-Haltegriff (Unterarm und beide Beine)

und im Vierstützpunkt-Haltegriff (beide Unterarme und beide Beine)

Befreiungsmöglichkeiten: Herausdrehen

z.B. bei mangelnder Haltekontrolle durch die Arme: die freie Schulter vor die haltende Person drehen und versuchen bis in die Bauchlage zu kommen

Befreiungsmöglichkeit: Wegdrücken

z.B. bei mangelnder Fixierung des Oberkörpers vom Gegner/der Gegnerin (d.h. Oberkörper nicht tief genug oder die stützenden Beine in einer ungünstigen Position, zu weit vorne): mit dem freien Arm den Oberkörper des Haltenden nach hinten drücken und damit den Arm vor dessen Schulter legen, auf den Po drehen (Po zurückziehen), Andruck verstärken und schwungvoll über körpernahe Körperseite aufrichten und den Haltenden in die Rückenlage stoßen und fixieren

Befreiungsmöglichkeit: Wegschieben

z.B. bei zu wenig Belastung auf Brust-Schulterbereich: die Flanke des haltenden in Richtung eigene Füße wegschieben und Oberkörper schwungvoll aufrichten, die eigenen Beine unter dem Haltenden hervorziehen und einen eigenen Haltegriff ansetzen

Übungskämpfe mit Absprachen:

Kämpfe mit Absprachen über Körperposition oder Angriffsrichtung

Das haltende Kind darf absichtliche Fehler einbauen, die erkannt werden müssen und ausgenutzt werden sollen

Grundregel:

Beim Kämpfen am Boden muss bei beiden Akteuren/Akteurinnen immer mindestens ein Knie am Boden bleiben, ansonsten wird der Kampf abgebrochen!

Kraftsparende und erfolgversprechende Festhaltetechniken und Strategien sind

• körpernah agieren
• den eigenen Körperschwerpunkt tief halten
• die eigene Körperfläche breit halten
• Kontrolle der gegnerischen Schulter durch Einklemmen

Kraftsparende und erfolgversprechende Befreiungsstrategien sind

• möglichst frühzeitig mit Befreiungsaktivitäten beginnen, bevor die Haltetechnik voll zur Wirkung kommt
• durch ständige Aktivitäten die eigenen Körperlängsachse parallel zur Körperlängsachse des Haltenden bringen

Reflektieren, ob der Arm vor den Hals gelegt werden kann (es ist erlaubt)

Handicap-Regel bei ungleichen technischen oder körperlichen Voraussetzungen,
z.B. muss die haltende Person einen kleine Gegenstand (z. B. Tischtennisball, Tennisball, Flummy) in einer Hand behalten und darf ihn nicht verlieren

Stundenausklang mit Entspannungsübung:

Schwingende (Hand-)Tücher : ein Kind liegt auf dem Rücken und versucht seine Muskeln zu entspannen. Das andere Kind legt ein großes Tuch unter dessen Arme, Beine, Kopf, hebt es leicht an und schwingt es leicht.

Perspektive
„Wahrnehmungsfähigkeit verbessern und Bewegungserfahrungen erweitern“

Entspannungsmusik