M33: Zufuhrempfehlung für Ballaststoffe

Schlagt in der Nährwerttabelle die empfohlene Ballaststoffzufuhr nach.

30 pro Tag.
Notiert ein ballaststoffreiches und ein ballaststoffarmes Frühstück mit Angabe der Ballaststoffgehalte in einer Portion.

Ballaststoffarmes Frühstück	Ballaststoff- gehalt in Gramm	Ballaststoffreiches Frühstück	Ballaststoff- gehalt in Gramm
45 g Croissant	0,84	50 g Weizenvollkornbrot mit Käse	3,75
20 g Konfitüre	0,12	125 g Apfel	2,5
250 ml Milch	0	Joghurt	0
90 g Cornflakes	1,2	30 g Getreideflocken	2,46
Summe	2,16	Summe	8,71

Quelle: Heseker, Helmut/ Heseker, Beate: Die Nährwerttabelle, Neuer Umschau Buchverlag. Neustadt an der Weinstraße 2010.

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