Übersicht

Doppelstunde
1

Theorie:

• Grundlagen einer gesunden Lebensführung

Praxis:

• Durchführung von „Fitness-Angeboten“

Doppelstunde
2

Theorie:

• Zusammenhang der Begriffe Fitness, Gesundheit, Wohlbefinden
• Wirkungen von Fitness- und Gesundheitstraining

Praxis:

• Ausdauerläufe

Doppelstunden
3 - 5

Theorie:

• Gestaltung von Fitness- und Gesundheitstraining (Trainingsgesetze, Trainingsprinzipien, Trainingsmethoden, Trainingsmittel)

Praxis:

• Erstellung und Durchführung von Trainingsprogrammen

Doppelstunde
6

Theorie:

• Funktionelle Gymnastik

Praxis:

• Durchführung funktioneller Übungen 

Hausaufgabe:

• Beurteilung aktueller Fitnesstrends

Doppelstunde
7

Theorie:

• Entspannungstechniken

Praxis:

• Entspannungstraining

Doppelstunde
8

Theorie:

• Energieliefernde Systeme
• Gesunde Ernährung

Langzeithausaufgabe (8 Wochen):

• Auswahl eines Bereiches (Fitness, Entspannung, Ernährung).
• Durchführung, Protokoll und Beurteilung des individuell gestalteten Programms

Lernzielkontrolle

• Theorieklausur (keine Praxisnote – individuelles Fitness- und Gesundheitstraining nicht bewertbar)